Mart 19, 2019

Sağlık, Yaşam, Tarz, Kadın, Astroloji, Moda, Trendler, Aşk, Cinsellik, Mutluluk, Kadınlar,

Chialı şekersiz puding

Chialı şekersiz puding

Şeker yiyemeyen,diyet yapan  veya sevmeyen kişilere özel bir tarif Chialı şekersiz puding tarifi.

Chialı şekersiz puding için gereken malzemeler:

  • 1 çay bardağı süt
  • yarım muz
  • yarım kiivi
  • 1 tatlı kaşığı kakao
  • 2 yemek kaşığı chiatohumu
  • 2-3 tane hurma

Şekersiz puding hazırlanması:

Puding hazırlamaya chia tohumları ile başlayalım.İlk önce chia tohumlarını sütün içine dökün ve 45 dakika kadar sütte bekletin.Tohumlar jle haline gelene kadar bekletilmelidir.Chia tohumlarını süte koyduğumuz anda hurmaları da sıcak suya koymalısınız.İkisinin de süresi bitdikten sonra hurmaların çekirdeğini çıkarın.Bir az süt ve hurmaları robotta çekin ve üzerine jöle haline gelmiş chia tohumunu dökün.Karışımı tekrar robotta karıştırın ve son olarak kakaoyu da ilave edin.Hepsini karıştırın.Hazır olmuş pudingi,bir kaba alın ve meyve ile istediğiniz stilde süsleyin.

Şekersiz  ve bol C ,E  vs. vitaminli meyvelerle süslenmiş puding size oldukca faydalı olacaktır.BÖylece hem vitamin alacak ve aynı zamanda şeker kullanmayarak sağlam beslenmiş olacaksınız.Puding diyet yapanlar için de kullanışlıdır.Diyet bozmaz.

Afiyet olsun

Benzer yazılar