Şubat 15, 2019

Sağlık, Yaşam, Tarz, Kadın, Astroloji, Moda, Trendler, Aşk, Cinsellik, Mutluluk, Kadınlar,

Kakaolu Yulaf Lapası tarifi

Kakaolu Yulaf Lapası tarifi

Vereceğim tarif diyetde olan kişiler içindir.Kalorisi az olan bu tarifi hazırladıktan sonra gönül rahatlığı ile tüketebilirsiniz.Verilen tarif 1-2 kişiliktir.İsteyen yapıcağı kişi sayına göre malzemeleri çoğaltabilir.5 dakikada hazırlanır ve pişme süresi 10 dakika içindedir.Bakalım Kakaolu yulaf lapası için hangi malzemeler gerekir.

Kakaolu yulaf lapası tarifi için gereken malzemeler:

  • 1 çay bardağı yulaf ezmesi
  • 2 çay bardağı süt
  • 1 silme tatlı kaşığı kakao
  • 1 tatlı kaşığı keçiboynuzu unu
  • 1 tatlı kaşığı chia tohumu
  • 1 tatlı kaşığı hindistan cevizi
  • 1 adet olgun muz

Kakaolu Yulaf Lapasının hazırlanması:

İlk önce yapılması gereken işlem yulaf ezmesi ,sütü,kakao ve keçiboynuzu ununu bir tencereye koyun ve kısık ateşte yulaf pişene kadar pişirin.Ama pişme süresinde ara ara karıştırın.Hafif sulu halde ateşten alın ve 10 dakika sürede dinlendirin.Daha sonra içine 1 muz ekleyin ve tekrar karıştırın.En son lapayı kaseye alın ve üzerini hindistan cevizi ve chia tohumu ile dilediğiniz gibi süsleyin.İsteğiniz olursa başka meyveler de ekleyebilirsiniz.

Verdiğimiz tatlı tarifi her öğünde tüketebileceğiniz ve sağlıklı,kilo aldırmayan tatlı tarifidir.

Benzer yazılar