Saçınız mı dökülüyor?

Saçınız mı dökülüyor?

Saç dökülmesi hem erkekler arasında ,hem da kadınlar arasında yaygın bir hal almaya başladı.Nedenleri farklı olabiliyor.Stress,düzensiz beslenme,yorgunluk,genetik problemler ves.Saçınız dökülüyorsa bu sorunu saç  ektirme yöntemiyle tamamlayabilirsiniz.Ama saç dökülmesini önlemek mümkün.Eğer düzenli olarak gerekli besinlerle beslenirseniz saç dökülme ile ilgili sorununuz olmaz.Ama tabi ki bilmek gerekiyor hangi gıdalar saç dökülmesini engelliyor.

Saçınızın dökülmemesini doğal yöntemlerle sadece beslenmenize dikkat ederk önlemeniz mümkün.Bakalım bunun için ne gerekli

• Bol bol yeşil sebzeler yiyin.Demir bakımından yeşillikler daha zengindir ve bu da saç dökülmenizi durdurur.Demir eksikliği oksijen seviyyesini düşürür ve saç köklerine gerekli oksijenin gitmemesine neden olur.
• Bolca meyve tüketin.C vitamini ile zengin olan meyveler antioksidant etkisi yaratır ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Kuruyemiş tüketin.E vitamini ile zengin olan kuruyemiş saçlarınızın uzama döneminde sağlıklı olmasına yardımcı olur.Ceviz,fındık badem gibi kuruyemişler saçlara doğal parlaklık verirken,esansiyel yağ asitleri ve sülfür içeren kuruyemişler bu konuda çok etkilidir.
• Kalsium ve protein ile zengin olan yogur yenmelidir.Yoğurt tüketin.Yoğurt aynı zamanda sindirim sistemine de çok iyi gelen gıdadır.
• Düzenli olarak deniz ürünleri tüketin.Balık ,karides ,mideye gibi deniz canlıları saç köklerini canlı yapar.Bu ürünler hormonları dengelenmeye yardımcı olur.
• Fasulye yiyin.Fasulye sağlıklı saçlar için gereken proteini sağlar.
• Tavuk ve hindi yiyin.Aynı zamanda protein içeren yumurta da sizin saçlarınızın sağlıklı olmasına neden olur.
• Havuç yerseniz ,hem gözlerinize faydası vardır ve aynı zamanda A vitamini içeren havuç saç derisinin sağlıklı olub uzamasını ,parlak ve dayanıklı olmasını sağlar.
• Kabak çekirdeği yemek saçlarınızı sağlıklı yapar.Omega 6 ile ,protein ,çinko ve demirle zengin olan kabak çekirdeği tüm mineralleri almanıza yardımcı olur.

Düzenli ve sağlıklı beslenmek en iyi ilaçtır.Sağlığınızda hiç bir problem yaşamak istemiyorsanız sağlıklı beslenin.