Selülit önleyici diyet

Selülit önleyici diyet

Bu konumuz sellülit önleyici diyet tarif hakkında olacaktır.Selülit pek çok kadında bulunur.Yaşlılıkla ,fazla kila alınması ve verilmesi ile ortaya çıkan bu sorun çok rahatsız edici olur zamanla.en çok ta kadınlarda kıyafet seçiminde zorlanmalarına neden olur.Bu sorunu ortada kaldırmak için çeşitli yöntemler vardır ama en iyisi doğal yöntemlerdir ki,bu yöntemler sayesinde hem sağlıklı kalıyorsunuz ve aynı zamanda kayb etdiğiniz güzelliğinize kavuşmuş oluyorsunuz.Bunun için size Dr.Ender SarAçtan  selülite çok etkili olan diyet tarifi paylaşacağım.Bu tarif sayesinde çok sağlıklı bir şekilde selülitlerden kurtulmuş olacaksınız.Dr.Ender Saraç diyeti sayesinde 3 günde zayıflayabileceksiniz.

Dr.Ender Saraç selülit önleyici diyet listesi

Diyet listesini düzenli bir şekilde uyguladığınız halde kesin sonuç elde etmiş olacaksınız.

• 1. gün

Kahvaltı:birinci gün kalvaltıda 2 ince dilmi taze ananas,2 parmak yağsız peynir

Kahvaltıdan 2 saat sonra:3 adet tam ceviz

Öğlen yemeği:1 dilim kızarmış tam çavdar ekmeği,Antiğselülit salatası.Bu salatayı hazırlamak için:bol roka,marul,maydanoz,mevsim yeşillikleri,1 dilim ince ananas,yarım greyfurt,6 adet badem içi,bol limon ve 1 tatlı kaşığı nar ekşisi,3 adet közlenmiş acı sivribiber.

Öğlen yemeğinde 2-3 saat sonra:1 su bardağı azyağlı yoğurttan yapılmış naneli ayran,1 avuç kiraz

Akşam yemeği:Akşam yemeğini en geç saat 20:00 da yapmanız gerekir.Izgarada hazırlanmış yağsız tavuk göğüs eti,közlenmiş acı biber,roka salatası.Roka salatasının üzerinde özel yapılmış sos olması gerekir.Özel sosu hazırlmaka için gereken malzemeler:1 tatlı kaşığı zeytinyağı,yarım limon,1 taze diş ezilmiş sarımsak,çay kaşığının ucunda kekik ve  biberiye.

• 2 .gün

Kahvaltı:2 çorba kaşığı  yağsız peynir,2 yumurta  beyazından yapılmış acı pul biberli omlet,roka salatası ve sivribiber,3 adet tam ceviz içi.

Kahvaltıdan 2 saat sonra:Yarım greyfurt,2 adet şekersiz yulaflı bisküvi

Öğlen yemeği:1 büyük boy çorba kasesinde az yağlıyoğurttan yapılmış semizotu salatası.Salatanın içine 4-5 adet közlenmiş sivri biber ve az miktarda kekik ve biberiye ekleyerek hazırlayın.

yemekten 2-3 saat sonra:1 ince dilim ananas ,yarım elma ile hazırlanmış meyve salatası.salatanın üzerine 1/4 limon sıkın ve toz tarçın ve 1 tatlı  kaşığı ceviz ve ya badem rendesi ekleyin.

Akşam yemeği:3 adet yağsız ızgara köfte,1 adet kabak ızgara,karışık yeşil salta ve üzerine özel sosla.Birinci göz hazırladığınız salatanın aynısı.

• 3.gün

Kahvaltı:2 ince dilim taze ananas,1 su bardağı az yağlı süt .Süt sıcak ılık olmalı ve ve içine 1 öay kaşığı tarçın eklemeniz gerekir.

Kahvaltıdan 2 saat sonra:3 adet tam ceviz

Öğlen yemeği:Izgarada ve ya fırında yapılmış balık fileto.balık levrek,lüfer,sarıkanat gibi balıklardan pişirilmeli ve derisiz olmalı.

Yanında bol limonlu ve özel soslu yeşil salata.

Yemekten 2-3 saat sonra:Yarım greyfurt ve yanında 2 adet yulaflı şekersiz bisküvi

Akşam yemeği:1 orta boy çorba kasesinde yeşil mercimek yemeği.Çorbanın üzerine kekik ve biberiye eklemeniz gerekir.yanında 3-4 adet hafif acı siveri biber.