ALTIN 270,97
DOLAR 5,7449
EURO 6,3531
BIST 105.380
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 22°C
Sisli

1 haftada 5 kilo kayıp

29.02.2016
1
A+
A-
1 haftada 5 kilo kayıp

1 haftada 5 kilo kayıp; Bu gerçekmi? Nasıl verilir.? Neler yapmalıyız kilo vermek için.

Evet güzel bayanlar  1 hafta da 5 kilo nasıl vere bilirsiniz? Bence en önemli soru hem de her kesi ilgilendiren bir konu.Çoğunlukla düzensiz beslenme sebebıyle aldığımız gereksız kiloları atmak için çok uğraşırız. Şimdi vereceğimiz diyet listesini birebir uygularsanız kısa sürede tam 5 kilo kayıp edeceksiniz.

Kahvaltıda bır bardak sıcak suya bır kaşık bal karıstırıb için.Suyu içtikten yaklaşık 10 dakika sonra kepekli ekmekle yapılmıs domatesli biberli tost yiyin.İsterseniz tostla beraber 1 bardak taze sıkılmış portakal suyu da ala bilirsiniz.

Ara öğün olarak elma yiyin.

Öğlen içinde peynir ve yeşillikler olan salata yiyin.Salata ile beraber 4 adet ızgara köfte yiye bilirsiniz.Ama yediğiniz kesinlikle ekmeksiz yenilecek.

Gün ortasından bir kaç  saat sonra ara öğünde iki dilim ekmek arasına  kaşar koyulmus tost yiyin.

Akşam yemeğine bol lımonlu salata ve yanında ızgara balık ve ya tavuk yiyin.

Uyumadan cok kısa süre önce 2 adet kayısı ve 8 adet badem yemelisiniz.

(Not: Lütfen bu diyete başlamadan önce doktorunza başvurunuz. Aksi halde sitemizdeki yayınlanan diyetlerden sorumlu değiliz. )