ALTIN 463,41
DOLAR 7,9523
EURO 9,4434
BIST 10,6173
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 13°C
Hafif Yağmur

3 güne tam 5 kilo zayıflayın

3 güne tam 5 kilo zayıflayın

3 güne tam 5 kilo zayıflayın

Bildiğiniz gibi fazla kilo her türlü  sağlık sorunları yaşamağa neden olur.Bu sorun yalnız güzellik yönünden değil,aynı zamanda sağlık yönünden de çok zararlıdır.Kilonuzun artmasıyla haraketlerde hız eksilmesi,kalple ilgili sorunlar,vücudun ağırlaşması nedeniyle bacaklarda ağrılar,istediğinizi giyinememek,zayıf birini görünce psikojik sarsıntı yaşamak ve s.bu gibi sorunlar yaşarsınız.Bu  sorunları yaşamamak için kilonuzu kontrol altında tutmanız şart.Düzenli olarak spor yapmak ,ve sağlıklı diyet listeleri uygulamak her zaman hızlı,sağlıklı ve morelinizin her zaman zinde olmasına neden olur.Aynı zamanda artık yaz aylarını yaşıyoruz.Kış mevsimizde kalın giysiler giyindiğimiz için kilomuza fazla önem vermeyebiliriz ama yaz mevsiminde böyle değil.Tüm geysiler ince olduğu için fazla kilolar hemen her kes tarafından fark edilir.Her kes kışdan çıkınca bahara fit bir şekilde girmek ,fazla kilolardan arınmak,deniz mevsiminde göz alıcı bir vücuta sahip olmak istiyor.Bunun için size önce iyi bir diyet listesi ve daha sonraysa sıkı bir spor çalışması lazım.Biliyorsunuz ne kadar etkili diyet listesi olur olsun,spor olmadan işe yaramaz.O yüzden güzel bayanlar,diyet uyguladığınız andan itibaren aynı anda spora da başlarsanız emin olun ki,çok güzel sonuc alacaksınız.

Sizin en kısa zamanda zayıflaya bileceğiniz listeyi biz size veriyoruz.Sporu da siz ekleyin ve kısa sürede fit vücuda sahip olun.Dediklerimizi yaparsanız 3 günde tam 5 kilo vereceksiniz.

Bu zayıflam listesi  en iyi diyet listesidir.Eğer miydenizle ilgili hiç bir sorununuz yoksa bu diyet listesini uygulayabilirsiniz.Diyet çok basitdir.

Sabah kalkınca:bir bardak suya (150 ml) 1 çay kaşığı bal ve 5-7 damla limon suyu damlatın ve karıştırın.Hazırladığınız suyu hemen için.10-15 dakika sonra çay ya da kahve içebilirsiniz.

Öğle yemeği zamanı:Haşlanmış indi ve mevsime göre salata.Ama 500 gr fazla olmamak şartıyla.

Akşam yemeği zamanı:150-200 gr.lahanayı 150 ml suya atın ve 15-20 dakika kısık ateşte pişirin.Kaynatdığınız bu karışımın suyunu 30-40 dakika içerisinde yavaş-yavaş için.Uykudan önce açlık hiss ederseniz 1 bardak yağsız yoğurt içebilirsiniz.

Güzellik
Güzellik
Web Tasarım ve Yazılım Uzmanı
YAZARA AİT TÜM YAZILAR