Menopoz nedir?

Menopoz nedir?

Menopoz -vücudun doğal yaşlanma süreçidir.Eğer kadında 12 ay düzenli olarak menstruasyon olmuyorsa demek onda menopoz süreçine başlamıştır demektir.Menopozun başlanması kanda kadın cinsi hormonlarının inmesi ile alakadardır.

Menopoz kaç yaşta başlar?
Menopozun başlama süreçi ortalama 51 yaştır.Bazı kadınlarda 45-55 yaşta da başlayabilir.Ama menstruasyon 55-60 yaştan sonra da dura bilir.4o yaşta bazı kadınlarda da menepoz süreçine girebilir.Buna erken menopoz denir.Erken menopoz  15 yaştan 39 yaşadek her hangi yaş döneminde olabilir.Erken menopozun erken simgesi düzensiz olan ve olarken de kanamalarla görünen menstruasyondur.Menopozun başlama süreçi sizin ilk menstruasyon süreçine girmenizle alakalı olmayan bir şeydir.Eğer annenizde erken menopoz başlamışsa demek sizde de öyle olacak demektir.Araştırmalar sonuçu sigara içen kadınların 2 sene erken menepoza girdikleri görülmüştür.
Menopozun ilk göstergeleri nelerdir?

• Düzensiz menstruasyon
• Fazla ve uzun süren menstruasyon
• Ani sıcak basmalar,yüzün kızarması,aşırı terleme
• Uykusuzluk
• Depresyona girmek
• Gereksiz endişe ve rahatsızlık

Menopozdan önceki ve sonrakı bir kaç seneki döneme perimenopoz dönemi denir.Bu dönemde hamile kalma riski az da olsa var.Onun için dikkatli olmakta yarar var.

Menepoz göstergelerinden sonra ne zaman menopoz başlar?

Bunu önceden söylemek çok zordur.Bazı kadınlarda sıcak basmalar 5-10 sene önce başlar.Bu sıcakbasmalar bir kaç ay ve ya bir kaç ay devam edebilir.Bunu önceden kimse söyleyemez.

Menopoz döneminde yaşanan rahatsızlıklar

Kanda östrojenin artması ile alakalı bazı hastalıklar yaranabilir:

• Ani sıcak basmalar ve aşırı terlemeler
• Kemiklerde zayıflama ve bununla alakalı kırık riskinin artması
• kalp hastalıkları
• idrar kaçırma
• cinsel ilşkide problemlerin yaşanması
• Rahim yolunda kuruluk,rahatsızlık
• Depresyona girme
• Yüz ve bedende tüylerin artması

50 yaştan bazen de 40 yaştan başlanan menopoz dönemi zamanı  kalp hastalıkları riski daha yüksektir.Sigara içen kadınlarda,fazla kilolu kadınlarda,şekerli diyabeti olan kadınlarda kolestrolun miktarının fazla olan kadınlarda,haraket etmeyen kadınlarda menopoz döneminde kalp riskini daha da artırıyor.

Eğer menopoz dönemine henüz girmediyseniz beslenmenize dikkat edin.Sağlıklı beslenin.Düzenli olarak spor yapın.Günlük yaşamınıza ve beslenmenize  dikkat edin.