ALTIN 326,63
DOLAR 6,1236
EURO 6,6444
BIST 7,9144
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 13°C
Hafif Yağmur

Chialı şekersiz puding

Chialı şekersiz puding

Şeker yiyemeyen,diyet yapan  veya sevmeyen kişilere özel bir tarif Chialı şekersiz puding tarifi.

Chialı şekersiz puding için gereken malzemeler:

  • 1 çay bardağı süt
  • yarım muz
  • yarım kiivi
  • 1 tatlı kaşığı kakao
  • 2 yemek kaşığı chiatohumu
  • 2-3 tane hurma

Şekersiz puding hazırlanması:

Puding hazırlamaya chia tohumları ile başlayalım.İlk önce chia tohumlarını sütün içine dökün ve 45 dakika kadar sütte bekletin.Tohumlar jle haline gelene kadar bekletilmelidir.Chia tohumlarını süte koyduğumuz anda hurmaları da sıcak suya koymalısınız.İkisinin de süresi bitdikten sonra hurmaların çekirdeğini çıkarın.Bir az süt ve hurmaları robotta çekin ve üzerine jöle haline gelmiş chia tohumunu dökün.Karışımı tekrar robotta karıştırın ve son olarak kakaoyu da ilave edin.Hepsini karıştırın.Hazır olmuş pudingi,bir kaba alın ve meyve ile istediğiniz stilde süsleyin.

Şekersiz  ve bol C ,E  vs. vitaminli meyvelerle süslenmiş puding size oldukca faydalı olacaktır.BÖylece hem vitamin alacak ve aynı zamanda şeker kullanmayarak sağlam beslenmiş olacaksınız.Puding diyet yapanlar için de kullanışlıdır.Diyet bozmaz.

Afiyet olsun