Karabuğdaylı Kabak Dolması

Karabuğdaylı Kabak Dolması

Diyetik yemek listesini siz de hazırlayın ve dilediğiniz kadar yiyin.Bu yemek kilo aldırmaz.

Karabuğdaylı Kabak Dolması malzemeleri:

• 4 yeşil kabak
• 4 yemek kaşığı karabuğday
• 2 domates
• 1 adet qırmızı dolmalık biber
• 4-5 dal dereotu
• 5-6 dal maydanoz
• tuz pul biber,nane,kimyon
• 2 yemek kaşığı zeytin yağı
• yarım çay bardağı sıcak su

Karbuğdaylı Kabak Dolmasının Hazırlanması:

Kabakları yıkayın  ve 2’ye bölün ,içini oyun ve gemi yapın.Karabuğdayları yıkayın ve iyice  haşlayın. Süzün.Maydanoz ,biber,dereotu ve domatesleri ince ince  doğrayın ve karabuğday ile karıştırın.Üstüne tuz baharat ve zeytinyağını ekleyin.Hazır olan iç harcını kabaklara doldurun.Kabakları fırın kabına dizdikten sonra sıcak suyu ekleyin.Kabın üstünü alminyum folyo ile kaplayın.180 derecede ısıtdığınız fırında 30 dakika pişirin ve dilediğiniz gibi servis yapın.

Diyet yapıyorsanız eğer bu yemek tam size göre.

Afiyet olsun.