ALTIN 270,97
DOLAR 5,7449
EURO 6,3531
BIST 105.380
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 22°C
Sisli

Leziz diyet yemeği listesi

28.02.2016
1
A+
A-
Leziz diyet yemeği listesi

 Leziz diyet yemeği listesi

Fazla kilo hem sağlık açısından ,hem de güzellik açısından insanı rahatsız eden bir konu.Her kesin fazla kilo almama konusunda dikkatli olması şart.Ilerde sağlıkla ilgili sorun yaşamak istemiyorsanız şimdiden kilonuza dikkat ediniz.O sebeple size hem leziz,hem de sağlıklı bir diyet listesi sunuyoruz.

Diyette olanlar için havuçlu, turplu, ızgara bonfileli hem doyurucu hem lezzetli bir tarif. Muhakkak deneyin çok güzel.Afiyet olsun

  • Malzemeleri nelerdir?
  • Maskolin salata karışımı
  • 7-8 yaprak göbek marul
  • Fesleğen
  • 1 havuç
  • 1 turp
  • 4 çeri domates
  • Izgara bonfile için
  • 400 g jülyen dilimlenmiş bonfile
  • Yarım çay bardağı soya sosu
  • 1 yemek kaşığı susam
  • Sosu için
  • Yarım çay bardağı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı bal
  • 1 yemek kaşığı hardal
  • Tuz  Karabiber

Hazırlanışı
Yeşillikleri yıkadıktan sonra süzün ve ince doğrayın. Havucu küp, turbu ise yarım ay doğrayın.Sonra  çeri domatesleri ortadan ikiye kesin. Tüm sebzeleri geniş bir servis tabağına aldıktan sonra ,jülyen dilimlenmiş bonfilelerinizi yağsız tavada soteleyin. Soya sosu ve susamı ekleyin ve  etler yumuşayıncaya kadar kısık ateşte pişirin. Sosu için gerekli tüm malzemeyi bir kasede karıştırın. Salatanızın üzerine gezdirip karıştırın. Pişen jülyen bonfileleri sosuyla beraber salatanın üzerine alın ve afiyetle servis yapın.Afiyet olsun.