Muzun Faydaları Nelerdir?

Muzun Faydaları Nelerdir?

Tadıyla her kesin sevgili meyvesi haline gelmiş muz gerçekten hem çok leziz ,hem de çok faydalı bir meyvedir.Muzun faydaları nelerdir?Yüksek minerallare sahip bir meyvedir.Bir çok hastalıklara deva olabilir özelliği vardır.Kan basıncının düzeyini korur,yüksek tansiyonu düşürür,damar tıkanıklılığını önler,kalbin normal fonksiyonunun yerine getirilmesine yardım eder.Kalp hastalıkları ve damar hastalıkları ile alakalı sorunlar yaşayan kişilere öneriler meyvedir.

Muzun dezavantajı:İçerisinde yüksek oranda şekerin olması onun kötü yanlarındandır.1 adet muzda yaklaşık 110 kalori  vardır.

Muzun Faydaları:

• Kalp damar hastalıkları:Muz içindeki potasyum sayesinde kalp damarlarında sorunlar olmasını önler,tansiyonu kontrol altında tutar.1 adet muzun içerisinde 540 mg potasyum vardır ki,kalp ve damar hastalarına en faydalı besinler içerisine muz da dahildir.ABD’de 40 bin  erkek üzerinde yapılmış deneyim sayesinde belli olmuş ki,potasyum bakımından zengin olan gıdalarla beslenen insanlarda kalp krizi riski çok önemli oranda düşmüştür.Potasyum içeren besinleri tüketilmesi kalp hastalıklarına yakalanma riskini %12 ve damar tıkanıklığını yaratan nedenleri ise %11 oranda düşürmektedir.19 yıl boyunca 10 bin yetişkin takip altına alındı ve elde edilen sonuçlara göre besin ilfinin  hayatı tehdid eden hastalıklar üzerinde çok büyük etkisi olduğu ortaya çıktı.
• Muz ,aşırı mide asidi üretimini dengeler ve miyde ülseri oluşumunu önlemekte yardımcı olur ve mevcut ülserin tahriş olmasını engeller.Muzun,mide ülserinin  korunmasında 2 tür etkisi vardır:1.Mide zarında kullanılan hücrelerin ürenmesini destemekle zar üzerinde bulunan mukus tabakasını kalınlaştırılmasında kullanılır ,mide asidine karşı daha güçlü bir korunma sağlanmasında çok yardımcı olur.
• Muzun sindirim sistemine çok etkisi vardır.İshal olan mide fazla su kayb eder ve bu da elektrolit kaybına yol açar.Elektrolit bakımından zengin olan muz islah zamanı yaranan halsizliği önler.Muz, aşırı terlemelere neden olan spor haraketlerinden sonra yenilmesi gereken en önemli meyvedir.
• Muz,göz sağlığına çok iyi gelir.Sadece muz değil aynı zamanda içerisinde A,C,E vitaminleri olan her yiyecek gözlerin korunmasında yardımcı olur.
• Depresyon tedavisinde çok iyi doğal yöntemlerden biridir.Çünkü muz depresyon tedavisinde kullanılan ‘trytophan’ maddesiyle zengindir.
• Muz enerji verir.Egzersiz yapmadan önce 2 adet muz yiyib balarsanız ,egzersiz zamanı kan şekerinin düşmemesine yardımcı olur ve size enerji verir.
• Spor ve egzersizden yaptıktan sonra oluşabilen kas kramplarının ortadan kaldırılması için muz yiyin.
• Adet öncesi sendrom yaşıyorsanı,daha  kötü bir hale geliyorsanız muz tiketmelisiniz.Muz sizin daha kolay adet görmenize yardımcı olur.
• Muz zayıflamaya yardımcı olur,sinir sistemini destekler ve beyaz kan üretiminde yardımcı olur.
• Muz sindirime yardımcı olamakla ,vücutta olan fazla toksinlerin atılmasını sağlayan ‘pektin’ içermektedir.
• Muz besin lifi bakımından zengin olduğu için bağırsağı haraketli olmasını sağlamakla kabızlığın geçmesini etkiler.
• Düzenli olarak muz yerseniz hafıza ve konsantrasyon için önemli mineral olan potasyumu gerektiği kadar almış olacaksınız.
• Sinek ısırmaları ve ya alerjik kaşınmalar zamanı muz kabuğunun iç kısmını o bölgeye sürmekle problemi çözmüş olacaksınız.
• Sıcak havada muz yemekle vücut sıcaklığınızı düşürmüş olacaksınız.
• Sigarayı bırakmak istiyorsanız muz tüketin.
• Araştırmalar zamanı belli oldu ki,haftada 6-8 muz yemek böbrek kanseri riskini %50 kadar azaltır.
• Hastalandığınız zaman tiketilen muz,hasta olduğunuz zamanı kilo kayb etmenizi önler.

Muz hakkında bilmedikleriniz:

• Her sene dünyada 100 milyon adet muz yüketilmektedir.
• Dünyada en çok tüketilen meyve muz.
• Dünyada tüketilen muzun nerdeyse yarısı kahvaltı zamanı tüketiliyor.
• Hindistan dünyanın en büyük muz üreticisidir.Yaklaşık %28.
• Muz %75’i sudan ibaret .
• Muz buz dolabında saklarsanız kabuk kahverengi olur ama içi etkilenmez.
• Muzun yetişkin halde tüketilmesi daha faydalıdır.