Uygulayın ve Göbeğinizi eritin

Uygulayın ve Göbeğinizi eritin

Kilo almaya başladığınız zaman genelde hem erkeklerde,hem kadınlarda ilk göbek kısmı yağ toplamaya başlar.En çok ta bel ve göbek hissede toplanan yağlar,daha sonra kilo vermek istediğinizde sizi çok zorlar.Bu bölgede olan yağ birikimler çabuk toplanı en gec eriyen yağlardır.Vücudunuza uyguladığınız spor haraketleri çoğu vakit göbek kısmını hiç etkilemez.O yüzden ya göbek yağlarını erinmek için özel spor haraketleri yapmalısınız,ya da beslenmenize dikkat edip göbek kısmınıza yağ birikmesine neden yaratmamalısınız.

Bazen göbek bölgesinde yağlar sadece düzensiz beslenmekten değil,aynı zamanda bazı hastalıklardan dolayı da birikebiliyor.Bu hastalıklar kalp hastalıkları ve diyabet hastalıklarıdır.Ve de bağırsaklarınızın çalışmasında sorunlar yaşıyorsanız bu da sizin göbeğinizin büyümesine neden olacaktır.

Göbek eritmek için ya egzersiz yapacaksınız ya da bazı önerilere dikkat edeceksiniz.

Spor yapamıyorsanız göbeğinizi nasıl erite bilirsiniz?Bu sorunun cevabına bir bakalım.

• Önce, şeker kullanmak yok.Yemeklere ve içeceklere eklenen şeker direkt göbek yağlarına gider.Yediğiniz meyveler zaten vücudumuzun ihtiyacı olduğu şekeri tamı tamına karşılıyor.Pastalar,kekler,talılar ves. ilave kalori ve bunlar da hepsi göbekte birikiyor.Hazır gıdalardan kaçın.Hazır gıdaların içerisinde olan şeker ,karaciğer tarafından işleniyor.Fazla şeker yerseniz bu şeker karaciğer tarafından işlenemez ve yağa dönüşmeye başlar.Ve bu yağ birikmeleri zamanla kalp hastalıklarına ve diyabete neden olana kadar birikmeye devam eder.
• İkinci ,ambalajlı içecekler tercih etmeyin.Üzerinde %100 doğal yazan meyve sularına sonradan şeker eklenir.Tüm içecekler-kola,enerji içecekler,gazlı içecekler-hepsi şeker içerir.Göbeğinizin olmamasını istiyorsanız  ya  da göbek eritmek istiyorsanız bu içeceklerden uzak durun.Üzerinde o kalari.şeker içermez.diyet yazan ürünlerden bile az da olsa şeker vardır.Olmasa bile tatlandırıcılar vardır ki,bu da bir sıra hastalıklara neden olur.Örneğin migren,çarpıntı,beyin kanseri,kusma,mide bulantısı,görme bozuklukları,depresyon ves.Ayrıca zayıflamak için kullanılan bu içecekler kilo kayb etmeye yardımcı olmanın aksine ,obeziteye yol açar.Bu içecekleri kullanan insanların 2 kat daha fazla obeziteye yakalanma riskinin olduğu belirtiliyor.
• Üçüncü, çok protein tüketmeniz gerekir.Eğer kilo vermek istiyorsanız,göbeğinizin erimesini istiyorsanız protein tüketin.Protein sadece göbek yağlarının eritmesini etkilemez,aynı zamanda aynı yere tekrar yağ birikmesini azaltır.Protein kaynakları olarak yumurta,balık deniz ürünleri,az yağlı kırmızı et,kimes hayvanları ve sit ürünlerini gösterebiliriz.
• Dördüncü,karbohidratlı gıdalar tüketmeyin.Tüketilen karbohidrat ölçüsü kontrol edilebilirse  kolay kilo verebilirsiniz.Bu yöntem test edildi ve belli oldu ki,kilo vermek isteyenler yağı azaltmak yerine karbohidratı azaltınca 2-3 kat daha fazla kilo kayb ediyorlar.Karbohidrat kullanılmayan diyetler sayesinde özellikle göbek bölgesindeki yağların eridiği ve tamamen ortadan kalktığı test edildi.
• Besin lifi çok olan gıdalar tüketin.besin lifi çok olan gıdalar geç açıkmanızı sağlar ve size gün boyu tokluk duygusu sağlar.İştahınız azalır ve öğünler arası fazla yemek iştahınız azalır.1 gün içinde 14 gram besin lifli gıda yemek sizi diyet yapmadan tam 4 ayda 2 kilo kayb etmenize neden olur.Bu sene 6 kilo eder ve hiç bir spor ,egzersiz yapmadan tam 6 kilo verirsiniz.
• Çok haraket edin.Sadece göbek bölgesini değil ,komple spor ve egzersiz yapmanız gerekir.
• Salatalarınızda sirke kullanın.
• Uykunuzu düzene sokun.Zamanında uyuyup ,zamanında kalkın.

Tüm bunları uygulayın ve siz de göbeğinizi eritin.