ALTIN 465,46
DOLAR 7,8748
EURO 9,3298
BIST 10,5067
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 14°C
Parçalı Bulutlu

Vejetaryen diyeti

17.03.2016
321
A+
A-
Vejetaryen diyeti

Vejetaryen diyeti

Vejetaryen diyeti listesini sunuyoruz size .Bu diyetle fazla kilolardan sağlıkla arına bilirsiniz.

Kahvaltı:

2 çay kaşığı margarin ve 3 yemek kaşığı akçaağaç ile tatlandırılmış 3 karabuğday pankeki,½ bardak çilek,¾ bardak kavun ve ½ bardak yağsız süt almanız gerekir.

Öğle Yemeğinde:

1¼ bardak sebze çorbası, ½ bardak kuru fasulye ,60 gram kırıkkırak,8 küçük havuç ve içecek olarak

1 bardak yağsız süt almanız gerekir.

Akşam Yemeğinde:

Tavada sebze sote:          110 gr sert tofu

¼ bardak yeşil ve kırmızı dolmalık biber

½ bardak çin lahanası

2 yemek kaşığı bitkisel yağ

1 bardak esmer pirinç

İçecek olarak 1 bardak limonlu ice tea alın.

Atıştırmalık olarak:

30 gr. ayçekirdeği

1 muz

1 bardak az yağlı meyveli yoğurt yiye bilirsiniz.

ETİKETLER: ,
Güzellik
Güzellik
Web Tasarım ve Yazılım Uzmanı
YAZARA AİT TÜM YAZILAR