ALTIN 276,05
DOLAR 5,8147
EURO 6,4658
BIST 7,7627
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 16°C
Parçalı Bulutlu

Sağlıklı Zayıflama Yöntemleri

Sağlıklı Zayıflama Yöntemleri

Sağlıklı Zayıflama Yöntemleri

Sağlığınıza zarar vermeden zayıflayabileceğiniz yöntemlerle daha sağlıklı bir şekilde kilo vereceksiniz.

Kilo almak modern dünyamızda sıksık rastlanan bir problemdir.Bu sorun oturak çalışma yöntemlerinden kaynaklanıyor.İnsanların hareketsiz bir şekilde devamlı olarak 7-8 veya daha fazla çalışması ,yemekyenildikten sonra özellikle de karın kısmında yağlanmaya neden oluyor.Kilo alma bir çok nedenlerden oluşabilir.Düzensiz beslenme,hareketsizlik,doğru besinler kullanmamak vs.Metobolizma sisteminin doğru bir şekilde çalışamaması vücuda yağ birikmesine neden olur.Yani yemek yedikten sonra hiç hareket etmeden oturmak,midenin çalışmasını yavaşlatır,bağırsakların hareketini keser ve böylece doğal olarak yenilen gıda vücutda birikir.Peki kilo almamak ve ya bedenimizde toplanmış olan fazla yağları nasıl atabilir?Bunun için hangi gıdalar tüketmeliyiz bir bakalım.

Zayıflamaya yardımcı olan gıdalar.

Bu yöntemler yemeden duramayan insanlar için daha geçerlidir.Çünkü bu besinler tüketildiği zaman iştah keser,tokluk yaratır.

  • Yeşil çay.Yeşil çay metobolizmayı hızlandırır.Sürekli oturan insanlara en çok gereken şey budur.Aynı zamanda içinde C vitamini bulundurmakla sağlığınızı korumaya yardımcı olur.
  • Mate yaprağı.Bu bitki iştah kapatır.Böylece yemeden kilo atabilirsiniz.Zayıflatma gücü oldukca fazladır.Kilo problemi olanlara birebir çözümdür desek sanırım yanlış olmaz.
  • Kereviz.Nolmalde çok tüketilmeyen bu bitki,düzenli olarak kullanıldığında bağışıklık sistemini güçlendirir ve aynı zamanda iştah kapatıcı özelliğe sahiptir.Metobolizmayı hızlandırarak kilo kaybına neden olur.
  • Muz.Muz kilo verdiren meyve olarak bilinmektedir.iştah kapatır ve uzun süre tokluk etkisi yaratır.Öğinler arası acıktığınızı hiss ederseniz bir tane muz yemekle bu hissi bir süreliğine dindirebilirsiniz.
  • Kırmızı biber.Kırmızı biber metobolizmayı %25 kadar hızlandırmakta yardımcı olur.Sadece bu değil,aynı zamanda bu bitki susuzluk effekti yaratır ve sürekli olarak su içmek zorunda kalırsınız.Bu da yağ yakmanıza yardım eder.

Diyete veya her hangi zayıflama yöntemlerini kullanmaya başlamadan önce doktora görünmeniz şart.Çünkü kilo almak her hangi hastalıktan dolayı da olabilir.Bu yüzden vücudunuzda  olan kilo alma sebebinin ne olduğunu bilmeden kilo vermeye çalışmayınız.

Sağlıkla kalın.