Haziran 18, 2019

Sağlık, Yaşam, Tarz, Kadın, Astroloji, Moda, Trendler, Aşk, Cinsellik, Mutluluk, Kadınlar,

Turbo detoks

Turbo detoks

Turbo Detoks

Normal detoksla sonuş ala bilmeyenlere özel Turbo Detoks.

Sabah uyanınca bir bardak limonlu su içmek gerekir.

Kahvaltıda:Chia tohumlu gojiberry.Bunun hazırlanaması-1 çay bardağı laktozsuz süt veya badem sütü,1 yemek kaşığı chia tohumu.Akşamdan chia tohumu ve sütü karıştırın ve buzdolabına koyun.Tohum orda şişecektir.Sabah kahvaltı yaptığınızda dolabdan çıkardığınız karışımın üzerine gojiberry ekleyin ,karıştırın ve yiyin.

Ara öğünde:5 yemek kaşığı yoğurt,1 adet dilimlenmiş kivi.Karıştırın ve yiyin.

Öğlen yemeğinde:Pancarlı detoks çorbası-Hazırlanması:1 adet kırmızı pancar,1 tane havuç,2 adet arpacık soğan,1 tane yer elması,1 çay kaşığı karabiber,1 çay kaşığı muskat,1 yemek kaşığı sızma zeytin yağı.Malzemeleri yıkanması gerekenleri yıkayın ve hazırlayın.Daha sonra sebzeleri haşlayın ve süzün.Süzüldükten sonra tencereye zeytinyağı koyun ve sebzeleri kavurun.Bir az çevirdikten sonra üzerine baharatları ekleyin ve hepsini blender’den geçirin.

Ara öğün:Yeşil detoks içeceği,2 adet tam ceviz.Yeşil detoks hazırlanması:1 tane yeşil elma,1 adet salatalık,1 ince dilim zencefil,5 dal nane,10 dal maydanoz.Tüm malzemeler blender yardımı ile r karıştırılır.

Akşam yemeği yemeden önce:90 dakika kadar tempolu bir şekilde yürüyüş ve 45 dakika civarında interval kardiyo yapılmalıdır.Kardiyo boyunca 0.5 litre su aralıklarla tüketilmelidir.
Akşam yemeği:Üzerine bir yemek kaşığı tane susam serpilmiş 1 orta boy kasede brokoli yada karnabahar.12 kaşık yağsız yoğurt.
Uyumadan önce :1 bardak ılık limonlu su.Tansiyonu düşük olanlar limonlu suyu ya az kullanmalı yada hiç kullanmamalıdırlar.

Turbo detoks yapıldığı süre içinde gün boyu içilecekler:1 litre zencefil suyu,0.5 litre çubuk tarçınlı su,1.5 litre normal su,2 fincan beyaz çay,2 finca Türk kahvesi,rezene,adaçayı,papatya çayı.

Benzer yazılar