Leziz diyet yemeği listesi

 Leziz diyet yemeği listesi

Fazla kilo hem sağlık açısından ,hem de güzellik açısından insanı rahatsız eden bir konu.Her kesin fazla kilo almama konusunda dikkatli olması şart.Ilerde sağlıkla ilgili sorun yaşamak istemiyorsanız şimdiden kilonuza dikkat ediniz.O sebeple size hem leziz,hem de sağlıklı bir diyet listesi sunuyoruz.

Diyette olanlar için havuçlu, turplu, ızgara bonfileli hem doyurucu hem lezzetli bir tarif. Muhakkak deneyin çok güzel.Afiyet olsun

• Malzemeleri nelerdir?
• Maskolin salata karışımı
• 7-8 yaprak göbek marul
• Fesleğen
• 1 havuç
• 1 turp
• 4 çeri domates
• Izgara bonfile için
• 400 g jülyen dilimlenmiş bonfile
• Yarım çay bardağı soya sosu
• 1 yemek kaşığı susam
• Sosu için
• Yarım çay bardağı zeytinyağı
• 1 tatlı kaşığı bal
• 1 yemek kaşığı hardal
• Tuz  Karabiber

Hazırlanışı
Yeşillikleri yıkadıktan sonra süzün ve ince doğrayın. Havucu küp, turbu ise yarım ay doğrayın.Sonra  çeri domatesleri ortadan ikiye kesin. Tüm sebzeleri geniş bir servis tabağına aldıktan sonra ,jülyen dilimlenmiş bonfilelerinizi yağsız tavada soteleyin. Soya sosu ve susamı ekleyin ve  etler yumuşayıncaya kadar kısık ateşte pişirin. Sosu için gerekli tüm malzemeyi bir kasede karıştırın. Salatanızın üzerine gezdirip karıştırın. Pişen jülyen bonfileleri sosuyla beraber salatanın üzerine alın ve afiyetle servis yapın.Afiyet olsun.